Стандартный
Ретрит-история"Книга о себе"
Адрасан, Турция
20 - 27 июля 2025
20 - 27 июля 2025
Только 16 участниц.
Индивидуальный отбор.
Необычный формат.
Мы приглашаем тебя в 8-дневное погружение в атмосферу тепла, уюта и вдохновения. Это будет "путешествие", в котором психология, телесные практики, йога и звукотерапия соединены в одну цельную программу, чтобы ты могла отключиться от привычного и посвятить время только себе
Необычный
формат
Это будет особый процесс. За 8 дней ты напишешь книгу о себе. Каждый день - одна глава. Это будет ежедневный сбор паззлов: чувств, событий, мыслей и открытий. Мы дадим тебе "перо и бумагу" - ты напишешь свою внутреннюю историю
Формат, бережно разработанный нашими специалистами
Этот ретрит...
для девушек, которые с головой уходят в свою работу и забывают иногда про себя
для тех, кто любит женские радости: йогу, медитации, заботу о теле и душе
для исследователей себя и мира. Для тех, кто хочет остановиться, вдохнуть и почувствовать
Этот ретрит для тебя, если ты:
- устала и чувствуешь, что "выгорела",
- готова к изменениям, но не знаешь, с чего начать,
- хочешь безопасного окружения,
- ищешь, как снять стресс и напряжение,
- готова к изменениям, но не знаешь, с чего начать,
- хочешь безопасного окружения,
- ищешь, как снять стресс и напряжение,
- стремишься улучшить качество жизни,
- хочешь отпуска с пользой для себя
- хочешь отпуска с пользой для себя
Что тебя ждет
В сердце нашего ретрита лежит
бодинамический подход:
ты постепенно исследуешь и проживешь структуры характера от существования и потребностей к сексуальности и лидерству. Через тело, чувства, природу и контакт с другими ты откроешь новые способы действия, мышления и построения отношений с собой, другими и миром
Ты исследуешь саму себя:
Тело
Йога.
СПА.
Дыхание
Ум
Письменно- рефлексивные практики
Дух
Психотерапия и духовные практики
Энергия
Медитация.
Тишина.
Звуковые практики
Звуковые практики
Мы используем подходы, признанные в психологии и телесной терапии. Только то, что проверено и работает.Будем взаимодействовать со своими чувствами и четырьмя стихиями:
Воздух
Дыхание на берегу моря
Вода
Морское путешествие, плавание
Земля
Пешие прогулки в горах
Огонь
Ночная церемония у огня
Горы, море и тишина
Бутик-отель с бассейном в городе Адрасан (Анталья), через который пролегает знаменитая Ликийская тропа.
Уютный, экологичный, в окружении гор и моря.
Пространство, где слышен голос природы
Учителя, которым можно доверять
Александра Разина-Иванова
Психологические и телесные практики
Я хочу хорошего контакта в группе, обмена, встречи с тем, какие мы есть на самом деле. Поэтому у нас будут разные форматы взаимодействия: и практика медитации, и соматические упражнения, и, конечно, чай!
Елена Миненок (Sādhanā)
Хатха-йога, звукотерапия
Йоге я обучалась в Гималаях, изучала первоисточники, долго путешествовала по самым сакральным и древним местам Азии, медитации училась на длительных ретритах в Тайланде, получала передачу звуковых практик у лучших учителей в России. Все мои инструменты для звукотерапии отобраны с любовью лично мной и моими учителями в Индии и Непале.
Я сторонник мягких и безопасных практик - принцип ненасилия, один из основных в йоге, должен применяться в первую очередь к себе. Много дышать, тянуться, в меру напрягаться и качественно расслабляться - вот основа моих занятий, на которых я предлагаю идти не в сложность, а в глубину. Люблю ощущение тела в йоге, ту телесную осознанность во время и после практики, к которой прицепом идёт спокойствие и гибкость ума. Моя лучшая мотивация - расслабленные лица учеников после практик!Программа ретрита
Введение
1 день
Встреча в аэропорту. Заселение. Ужин. Открытие ретрита и первая практика
Глава I
2 день
Утренняя и вечерняя йога. Практика с психологом. Медитация на закате
Глава II
3 день
Дыхание у моря. Практика с поющей чашей. Чайная церемония на закате
Глава III
4 день
Утренняя и вечерняя йога. Звуковая практика. Прогулка к маяку
Глава IV
5 день
Утренняя и вечерняя йога. Медитация. Практика с психологом. День в СПА
Глава V
6 день
Йога. Групповая практика. Подъем на гору Химера и ужин у реки
Глава VI
7 день
Утренняя йога у моря. Звуковая практика. Морское путешествие. Закрытие ретрита
Заключение
8 день
Утренняя медитация. Трансфер в аэропорт
Условия участия
только девушки
8 дней
16 участниц
анкета
Для нас важно, чтобы каждому участнику ретрита было комфортно в составе группы, поэтому у нас всего 16 мест и они рассчитаны только на девушек
Мы очень бережно подходим к формированию группы и хотим немного больше узнать о твоём текущем состоянии. Перед подтверждением участия мы проводим короткую онлайн-беседу на 10 минут в удобное для тебя время. Это поможет обеим сторонам понять, будет ли наш ретрит для тебя поддерживающим и комфортным пространством
Если ты чувствуешь, что это откликается — значит, пора.
Пора ехать. Пора вдохнуть.
Пора вспомнить, кто ты есть
Мы создали для тебя ретрит с самыми востребованными практиками и полноценный летний отпуск на берегу Средиземного моря за одну цену
00
Дней
00
Часов
00
Минут
00
Секунд
До повышения цены осталось
Успей занять свое место в ретрите
по лучшей цене
Стоимость участия
Двухместное размещение
Раздельные кровати
Не входит в стоимость: билет на самолет, медицинская страховка, стоимость отдельного трансфера
Одноместное размещение
Не входит в стоимость: билет на самолет, медицинская страховка, стоимость отдельного трансфера
Займи свое место в этой истории
Связь с нами
Напиши нам и мы обязательно ответим на все твои вопросы